16 Remèdes Maison Contre La Toux Pour Une Meilleure Santé De La Gorge

Une toux qui ne disparaît pas peut être gênante et vous mettre mal à l’aise, surtout lorsqu’elle perturbe votre vie quotidienne.

Au lieu d’utiliser des médicaments, vous pouvez essayer d’utiliser des remèdes naturels car ils peuvent calmer et aussi être doux pour votre gorge.

Qu’il s’agisse d’une toux sèche qui vous fait baver ou d’une toux qui produit des mucosités, il existe des remèdes maison simples qui peuvent vous soulager.

Vous pouvez essayer des tisanes, des remèdes à base de miel ou de la vapeur pour soulager vos symptômes. Ces 16 remèdes maison faciles peuvent vous aider à soulager votre toux et votre gorge de manière naturelle.

16 remèdes maison contre la toux

1. Miel

   Le miel possède des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à soulager la gorge en créant une couche protectrice qui réduit l’irritation.

   Une étude réalisée en 2007 a montré que le miel était plus efficace que le dextrométhorphane, un antitussif courant, pour soulager la toux nocturne chez les enfants.

   Les propriétés antibactériennes du miel peuvent aider à combattre les germes qui pourraient être à l’origine de la toux. Le miel ne se contente pas de supprimer la toux, il s’attaque également à ses causes profondes en apaisant la gorge, en réduisant l’irritation et en soulageant les toux sèches persistantes.

2. Curcuma

   Le curcuma contient de la curcumine, qui a des effets anti-inflammatoires et antibactériens. La curcumine peut également combattre les virus et soulager les symptômes de la toux sèche. Cet effet apaisant peut calmer les voies respiratoires irritées et diminuer l’envie de tousser.

   La curcumine possède des propriétés antibactériennes qui pourraient permettre de lutter contre les infections bactériennes de la gorge et du système respiratoire, ce qui pourrait réduire la gravité de la toux. Elle peut également aider à combattre les infections virales à l’origine de la toux.

   Le curcuma peut agir comme un expectorant, aidant à détacher et à expulser le mucus des voies respiratoires, ce qui peut soulager l’irritation de la gorge et potentiellement réduire la toux.

3. Gingembre

   Les composés de la racine de gingembre détendent les muscles des voies respiratoires, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes de la toux, en particulier en cas de toux sèche ou asthmatique. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent apaiser et réduire l’inflammation de la gorge et des voies respiratoires, qui sont souvent à l’origine de la toux.  Le gingembre peut soutenir le système immunitaire et protéger contre les infections qui peuvent provoquer la toux.

4. Racine de guimauve

   La racine de guimauve peut apaiser la toux sèche et soulager l’irritation de la gorge. Des études suggèrent qu’elle pourrait réduire l’irritation de la toux sèche en créant une couche protectrice sur les membranes muqueuses enflammées de la gorge, soulageant ainsi l’inflammation.  On pense également que la racine de guimauve possède des propriétés antibactériennes, ce qui peut aider à gérer les symptômes de la toux.

5. Menthe poivrée

   La menthe poivrée, connue pour sa teneur en menthol, peut soulager l’irritation de la gorge et la toux en engourdissant les terminaisons nerveuses de la gorge. Ce remède naturel peut soulager la douleur, réduire l’envie de tousser et aider à soulager la congestion.

   La menthe poivrée possède des propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui renforce son efficacité dans la lutte contre les symptômes respiratoires.

   Vous pouvez essayer les pastilles à la menthe poivrée qui peuvent soulager durablement l’irritation de la gorge et la toux. L’ajout de quelques gouttes d’huile de menthe poivrée à une séance d’inhalation de vapeur peut également contribuer à calmer et à hydrater les voies respiratoires, soulageant ainsi la toux et la congestion.

6. Liquides chauds comme le thé noir

   Le thé noir peut apaiser efficacement une gorge irritée et soulager la toux. Il peut aider à fluidifier le mucus et à prévenir la sécheresse de la gorge, qui sont des facteurs déclencheurs courants de la toux.

   Le thé noir contient des antioxydants qui soutiennent la santé immunitaire, ce qui peut aider à combattre les infections à l’origine de la toux.

   Les polyphénols présents dans le thé noir peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, ce qui pourrait potentiellement réduire l’inflammation de la gorge et soulager les symptômes de la toux.

   Boire du thé noir chaud peut apporter confort et détente, contribuant ainsi au soulagement général des quintes de toux.

7. Capsaïcine

   La capsaïcine, un composé que l’on trouve dans les piments, pourrait être utilisée pour lutter contre la toux. Il peut agir comme un antitussif en affectant les nerfs sensoriels des voies respiratoires.

   Lorsque la capsaïcine entre en contact avec ces nerfs, elle les désensibilise temporairement. Cette désensibilisation peut réduire la sensation d’irritation dans la gorge et les poumons, ce qui diminue l’envie de tousser.

   La recherche a montré que la capsaïcine pourrait être efficace pour réduire la toux chronique, en particulier lorsqu’elle est utilisée dans des formulations spécifiques telles que les sprays ou les pastilles pour la gorge.

8. Vapeur

   L’utilisation de la vapeur est une méthode courante pour soulager les symptômes de la toux grasse en s’attaquant à la congestion respiratoire et à l’accumulation de mucus. L’inhalation de vapeur permet d’humidifier et de calmer les voies respiratoires, soulageant ainsi les personnes souffrant de toux grasse. La chaleur et l’humidité de la vapeur peuvent effectivement décoller le mucus, facilitant ainsi son expulsion par l’organisme.

   Pour utiliser la vapeur, vous pouvez prendre une douche ou un bain chaud et laisser la salle de bains se remplir de vapeur. Une autre méthode consiste à créer un bol de vapeur en remplissant un grand bol d’eau chaude et en y ajoutant des herbes ou des huiles essentielles comme l’eucalyptus ou le romarin. Penchez-vous au-dessus du bol tout en gardant une serviette sur votre tête pour piéger la vapeur, et inspirez profondément pendant environ 10 à 15 minutes.

9. Gargarisme à l’eau salée

   Les gargarismes à l’eau salée sont utilisés depuis longtemps pour soulager les maux de gorge et le rhume. Même s’ils ne réduisent pas directement la quantité de virus dans votre corps, les gargarismes à l’eau salée peuvent décoller le mucus et vous soulager des douleurs de la gorge.

   Voici quelques points importants à prendre en compte lors de la préparation de gargarismes à l’eau salée :

   • Pour créer un gargarisme à l’eau salée, mélangez 1/2 cuillère à café de sel dans une tasse remplie d’eau tiède jusqu’à ce qu’il se dissolve complètement.
   • Il est essentiel de laisser la solution refroidir légèrement avant de se gargariser.
   • Laissez le mélange reposer au fond de la gorge pendant un moment avant de le recracher.
   • Répétez ce processus plusieurs fois par jour jusqu’à ce que la toux s’améliore.

10. Broméline

    La bromélaïne, que l’on trouve dans les ananas, est une enzyme aux puissantes propriétés anti-inflammatoires qui pourrait réduire l’inflammation des voies respiratoires, apaisant ainsi l’irritation à l’origine de la toux.

    Il agit également comme un agent mucolytique, décomposant et fluidifiant le mucus dans les poumons et les voies respiratoires, facilitant ainsi son élimination.

    En réduisant l’excès de mucus dans la gorge, la broméline pourrait soulager la toux et l’inconfort. Certaines recherches suggèrent qu’elle pourrait même soutenir le système immunitaire, en aidant à combattre les infections à l’origine de la toux.

11. Thym

    Des études ont montré que le thym peut soulager efficacement les symptômes de la toux. Il peut aider à atténuer le réflexe de la toux, réduisant ainsi la fréquence et la gravité des quintes de toux.

    Les propriétés anti-inflammatoires du thym peuvent contribuer à apaiser l’irritation des voies respiratoires qui déclenche la toux. Il contient des composés aux propriétés antibactériennes et antivirales, qui peuvent aider à combattre les infections respiratoires à l’origine de la toux.

12. Modifications du régime alimentaire

    L’adaptation de votre régime alimentaire peut aider à contrôler la toux causée par le reflux acide. Il s’agit notamment d’éviter les aliments et les boissons qui peuvent aggraver le reflux, comme l’alcool, la caféine, le chocolat, les agrumes, les aliments frits et gras, l’ail, les oignons, la menthe, les aliments épicés et les tomates.

    La tenue d’un journal alimentaire et le suivi des symptômes peuvent également vous aider à identifier les facteurs déclenchants, ce qui vous permettra d’adapter votre régime alimentaire en conséquence.

    En plus d’éviter les aliments déclencheurs, il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée. Vous pouvez vous efforcer d’inclure dans vos repas des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres.

    Le fait d’envisager des repas plus petits et plus fréquents au lieu de repas copieux peut aider à prévenir les reflux acides et à réduire les épisodes de toux.

13. Probiotiques

    Les probiotiques ne soulagent pas directement la toux. Cependant, ils peuvent renforcer le système immunitaire en équilibrant les bactéries intestinales. Ils peuvent renforcer le système immunitaire et aider l’organisme à se défendre contre les infections susceptibles de déclencher la toux.

    Des études suggèrent que les probiotiques, en particulier ceux qui contiennent des souches de Lactobacillus, peuvent réduire la fréquence des infections des voies respiratoires chez les enfants. Cette réduction des infections peut indirectement conduire à une diminution des épisodes de toux.

14. Utiliser un humidificateur

    L’utilisation d’un humidificateur peut aider à soulager la toux sèche en ajoutant de l’humidité à l’air, en apaisant les voies respiratoires irritées et en réduisant l’inconfort.

    L’air sec peut aggraver une toux sèche en irritant la gorge et les voies respiratoires. Un humidificateur peut aider à augmenter le niveau d’humidité dans votre environnement et peut calmer vos voies respiratoires, ce qui peut réduire les épisodes de toux.

    L’utilisation d’un humidificateur peut soulager la congestion des sinus, ce qui est particulièrement utile en cas d’écoulement postnasal persistant souvent lié à une toux sèche. L’humidité supplémentaire de l’air peut aider à fluidifier le mucus, le rendant plus facile à expulser et réduisant l’envie de tousser.

    Pour un soulagement optimal, placez un humidificateur dans votre chambre à coucher, surtout si votre maison a tendance à avoir un air sec, en particulier la nuit. Cela peut soulager la toux sèche pendant que vous dormez, favorisant ainsi un meilleur repos et une meilleure récupération.

15. Utiliser un purificateur d’air

    Les purificateurs d’air aident à filtrer les particules nocives présentes dans l’air, ce qui vous permet de respirer un air plus propre et plus frais. Ils peuvent contribuer à créer un environnement intérieur plus sain en éliminant les irritants susceptibles de provoquer ou d’exacerber votre toux.

    Respirer de l’air pur peut contribuer à réduire les symptômes respiratoires tels que la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement. Les purificateurs d’air peuvent soulager l’irritation de la gorge et réduire les risques d’épisodes de toux en éliminant les polluants en suspension dans l’air.

16. Sirop antitussif

    En cas de toux sèche, l’utilisation d’un sirop antitussif comme le dextrométhorphane peut aider à réduire l’envie de tousser, ce qui est particulièrement utile en cas de toux sèche persistante. Ils agissent sur le centre de la toux du cerveau pour soulager l’inconfort d’une toux fréquente.

    Les sirops antitussifs peuvent réduire l’envie de tousser et soulager les toux persistantes ou irritantes, y compris les toux sèches. Ces médicaments sont disponibles sous différentes formes, comme les sirops et les pastilles, et peuvent être achetés en vente libre ou sur ordonnance, en fonction de leurs ingrédients et de leur concentration.

Recommandé : RemèDes Naturels Rapides Pour Les Maux D’Estomac Et Reflux Gastrique

Quand consulter un médecin ?

Si vous avez une toux et que vous remarquez certains symptômes, il est important d’obtenir immédiatement une aide médicale.

• Vous devez consulter un médecin si vous crachez des mucosités vertes ou jaunes malodorantes, si vous avez des frissons ou si vous vous sentez déshydraté.
• Vous avez une fièvre supérieure à 102°F pendant plus de trois jours, vous vous sentez faible ou vous avez une toux qui ne disparaît pas.
• Si votre toux fait remonter du sang ou si vous avez du mal à respirer
• Des mucosités malodorantes peuvent être le signe d’une infection bactérienne, tandis qu’une fièvre et une faiblesse persistantes peuvent être le signe d’un problème plus grave.
• Cracher du sang peut être le signe de graves problèmes pulmonaires ou cardiaques nécessitant des soins urgents.

Questions fréquemment posées

1. Peut-on utiliser les huiles essentielles comme base dans un humidificateur ?
   Vous pouvez utiliser des huiles comme l’eucalyptus et la menthe poivrée dans un humidificateur pour lutter contre la toux. Ces huiles sont bonnes pour la respiration. Il suffit de mélanger quelques gouttes à de l’eau avant de les ajouter à l’humidificateur pour qu’elles ne soient pas nocives.
2. Peut-on mélanger plusieurs remèdes maison contre la toux ?
   Il est généralement possible de mélanger différents remèdes maison contre la toux, mais il est important d’être prudent. Certaines combinaisons peuvent ne pas être bonnes ensemble et pourraient même aggraver vos symptômes. Avant d’essayer de mélanger des remèdes, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer qu’ils sont efficaces et sans danger pour vous.
3. A quelle fréquence dois-je me gargariser avec de l’eau salée pour soulager la toux ?
   Se gargariser avec de l’eau salée plusieurs fois par jour peut être utile en cas de toux. Il aide à soulager les maux de gorge et les symptômes du rhume en décollant le mucus. Si vos symptômes ne s’améliorent pas ou s’aggravent, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.
4. Quels sont les avantages de l’utilisation d’un purificateur d’air en cas de toux ?
   L’utilisation d’un purificateur d’air peut aider à lutter contre la toux en éliminant les éléments présents dans l’air tels que la poussière, les poils d’animaux et les particules de moisissure. Cela peut améliorer votre respiration et réduire la fréquence de votre toux, ce qui vous permet de mieux respirer à l’intérieur.
5. Y a-t-il des effets secondaires à l’utilisation du sirop antitussif contre la toux ?
   Les sirops antitussifs peuvent provoquer des vertiges, de la somnolence, des nausées ou de la constipation. Il est essentiel de lire attentivement les avertissements figurant sur l’étiquette et de consulter un médecin pour savoir comment les utiliser correctement et connaître les effets indésirables possibles.

Conclusion

La toux est parfois bénéfique et normale, car elle permet à l’organisme d’éliminer le mucus et les débris accumulés. Cela n’enlève rien à l’inconfort et à l’épuisement de la toux.

Il existe des remèdes naturels tels que les tisanes et les mélanges à base de miel qui peuvent soulager et réconforter efficacement, ce qui en fait des options douces pour soulager votre gorge et atténuer les symptômes de la toux de manière naturelle.

Toutefois, si votre toux dure plus d’un mois et affecte votre respiration, ou si vous crachez du sang, consultez un médecin d’urgence.