Comment mesurer votre taux de testostérone ?

Testosterone, primarily recognized as a male sex hormone, plays a vital role in various aspects of men’s and women’s health.

It may influence libido, muscle mass development, body fat distribution, bone density and physical performance.

Specific tests can provide information on total testosterone and free testosterone levels, which serve as indicators of hormonal health.

These tests can help identify potential problems such as hypogonadism, which can result in low testosterone levels.

In this article, we explore the different types of tests used to measure testosterone levels. We also share natural tips and treatment options for managing low testosterone levels.

What is testosterone?

Testosterone is an androgenic hormone that can stimulate muscle tissue growth and increase protein synthesis, which can improve athletic performance.

In men, testosterone contributes to the development of masculine characteristics, such as muscle growth, deepening of the voice, enlargement of the genitals, increased body hair, sperm production, and maintenance of bone density.

Testosterone may also play a role in female physiology, influencing processes such as ovarian function, libido, body fat distribution, and bone strength. It is produced in small amounts in the ovaries and adrenal glands of women.

Serum testosterone levels are highest in early adulthood and gradually decline with age, particularly in men approaching 40 years of age. In women, testosterone levels may continue to fluctuate from puberty to menopause.

Tips to Consider When Measuring Testosterone Levels

• Monitor symptoms : Monitor yourself for any symptoms of low testosterone that you may have, such as fatigue, decreased sex drive, or loss of muscle mass, and discuss them with your doctor. They can help determine if a testosterone test is necessary.
• Choosing the Right Test : There are different types of testosterone tests that provide specific measurements of your testosterone profile. These include free testosterone, bioavailable testosterone, and total testosterone. Your doctor can prescribe the appropriate test(s) based on your needs.
• Choose the right time : Your testosterone levels tend to fluctuate throughout the day and are at their highest in the morning. That’s why doctors recommend getting your T levels checked early in the morning, between 7 and 10 a.m.
• Fasting before testing : To ensure accurate results, your doctor may recommend that you do not eat or drink anything after midnight the night before your test. Nutrients in food can affect circulating testosterone levels, which could change test results.
• Refrain from taking medications : Medications such as anticonvulsants, corticosteroids, or testosterone replacement therapy can affect these levels, which may lead to inaccurate results.
• Follow-up measures : Once the results are available, your doctor will evaluate them and explain them to you. If your testosterone levels are abnormal, see your doctor for further evaluation and to discuss possible treatment options.

Tests to measure testosterone levels

1. The blood test

   Measuring testosterone levels using a blood sample is a standard procedure , often done in the morning to ensure accurate results. Testosterone exists in your body as bound testosterone (attached to proteins) and free testosterone (not bound to proteins).

   Blood tests can help detect both:

   • Free Testosterone : It indicates the levels of free testosterone, which can help the doctor diagnose medical conditions such as hypogonadism, erectile dysfunction or PCOS.
   • Total Testosterone : It displays the levels of free testosterone and bound testosterone, giving a complete measure of the testosterone profile.

2. The saliva test

   Studies have demonstrated a strong correlation between salivary testosterone (Sal-T) and free testosterone (free-T) measurements obtained by immunoassay in eugonadal and hypogonadal men, indicating that Sal-T may be a reliable marker of testosterone bioavailability.

   However, despite these advantages, Sal-T measurements have not yet been widely accepted by the clinical and research communities, mainly due to uncertainties regarding test accuracy and reliability.

3. The urine test

   A urine test can help assess the levels of testosterone and its breakdown products (metabolites) excreted in the urine. It can provide an average estimate of your testosterone levels over 24 hours.

   However, urine tests only measure free testosterone, which is different from total testosterone measurements obtained through blood tests. They do not always reflect accurate testosterone levels because testosterone is measured after it has been metabolized by the liver.

When to test your testosterone level?

You may need to have your testosterone levels tested if you notice signs that could indicate a potential testosterone imbalance. These signs may include a general lack of energy, decreased libido, decreased muscle mass, or erectile dysfunction.

Men should have their testosterone levels checked regularly, especially as they approach the age of 40. Couples who are having difficulty conceiving may need to have their testosterone levels checked, as low T levels can affect sperm health and fertility.

1. Signs of Low Testosterone in Men

   • Gynecomastia : Some men with low testosterone may experience abnormal swelling of the chest tissues, which may be painful or tender to the touch. This condition is called gynecomastia.
   • Loss of muscle mass and strength : Testosterone can help maintain muscle mass and strength. Men with low testosterone levels may notice a decrease in muscle size and have difficulty building or maintaining muscle mass through exercise.
   • Erectile dysfunction : Men with low testosterone levels may have difficulty getting or maintaining an erection, which is called erectile dysfunction. This can affect the quality of their relationship with their partner and lead to sexual health problems.
   • Mood changes : Low testosterone levels can contribute to mood swings, irritability, increased stress, or feelings of depression in men. These changes can affect personal and professional life.
   • Decreased libido : A decreased libido or decreased interest in sexual activity can be a common sign of low T levels. This can interfere with intimate relationships and sexual satisfaction. This can interfere with intimate relationships and sexual satisfaction.
   • Sleep disturbances : Low testosterone levels can disrupt sleep patterns, leading to insomnia, difficulty falling or staying asleep, or poor overall sleep quality.
   • Decreased semen volume : Low testosterone levels in men can lead to impaired sexual function, including decreased sperm count and ejaculate volume.

2. Signs of Low Testosterone in Women

   • Irregular menstrual cycles : Women with low testosterone levels may experience ovarian dysfunction and hormonal imbalance. This can lead to changes in their menstrual cycles, such as missing periods (amenorrhea) or irregular periods.
   • Hair loss and thinning : Low testosterone levels, especially low dihydrotestosterone levels, can lead to hair problems in women. It can result in thinning of the scalp or a noticeable reduction in hair thickness.
   • Sécheresse vaginale : Les femmes ayant un faible taux de testostérone peuvent présenter une diminution de la lubrification vaginale, ce qui peut entraîner une gêne ou une douleur pendant les rapports sexuels.
   • Baisse de la libido : Un faible taux de testostérone peut entraîner chez les femmes une diminution de l’intérêt pour l’activité sexuelle ou une difficulté à s’exciter. Cela peut affecter leur intimité sexuelle et leur bien-être général.
   • Problèmes de santé osseuse : Les femmes ayant un faible taux de T peuvent présenter une diminution de la densité osseuse (ostéoporose), ce qui peut augmenter le risque de fracture, en particulier chez les femmes ménopausées.
   • Faiblesse musculaire : La carence en testostérone peut entraîner une perte de force musculaire ou une difficulté à maintenir la masse musculaire chez les femmes. Cela peut affecter leurs capacités physiques et diminuer leur endurance générale.

Niveau normal de testostérone

Les taux normaux de testostérone peuvent varier en fonction de l’âge et du sexe, des fourchettes distinctes étant observées chez les hommes et les femmes. Voici les plages de testostérone de référence (standard) pour les femmes et les hommes :

1. Pour les femmes :

   • 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale peuvent se situer entre 8 et 48 ng/dL.
   • 50 ans et plus : Les taux standard de testostérone totale peuvent se situer entre 2 et 41 ng/dL.

2. Pour les hommes :

   • 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale sont compris entre 249 et 836 ng/dL.
   • 50 ans et plus : Le taux standard de testostérone totale se situe entre 193 et 740 ng/dl.

Choses à faire si votre niveau de testostérone est trop bas

Si votre taux de testostérone est trop bas, il est essentiel de prendre des mesures actives pour remédier efficacement à ce déséquilibre hormonal. Voici quelques actions à envisager :

1. Mesures naturelles

   Si votre taux de testostérone est trop bas, les mesures naturelles suivantes peuvent vous aider à remédier à ce déséquilibre hormonal :

   • Maintenir un poids sain : un excès de graisse corporelle, en particulier au niveau de la taille, peut entraîner une baisse du taux de testostérone. C’est pourquoi vous devriez essayer de maintenir un poids modéré en adoptant un régime alimentaire contrôlé en calories et en faisant régulièrement de l’exercice.
   • Augmentez votre exposition à la lumière du soleil : La vitamine D est un nutriment essentiel dont votre corps a besoin pour synthétiser la testostérone. Passer plus de temps à la lumière du jour pourrait aider votre corps à métaboliser efficacement la vitamine D, ce qui entraînerait une augmentation de la production de testostérone.
   • Faites de l’exercice régulièrement : La pratique d’exercices de résistance, comme l’haltérophilie, peut contribuer à augmenter votre taux de testostérone. De même, les exercices d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) peuvent également contribuer à augmenter les niveaux de testostérone.
   • Apportez des changements alimentaires sains : La consommation d’aliments contenant des macronutriments tels que le zinc, le sélénium ou la vitamine D peut favoriser la production naturelle de testostérone par l’organisme. La consommation d’aliments comme les huîtres, les épinards, les œufs, le poulet, les noix et les graines peut s’avérer utile.
   • Dormez suffisamment : Un sommeil ininterrompu d’au moins 7 à 9 heures par nuit peut optimiser les niveaux d’hormones de votre corps, y compris la testostérone. Cela peut aider votre corps à récupérer et à rajeunir tout en augmentant les niveaux de testostérone.
   • Gérer le stress : Le stress chronique peut augmenter le taux de cortisol, ce qui peut diminuer la production de testostérone. La pratique de techniques de gestion du stress telles que les exercices de respiration profonde, la méditation ou le yoga peut contribuer à réduire le taux de cortisol.

2. Traitement médical

   En cas de déficit sévère en testostérone, lorsque les astuces naturelles ne parviennent pas à le combler, il devient nécessaire de recourir à une intervention médicale. Les options thérapeutiques suivantes sont disponibles pour remédier à un faible taux de testostérone :

   • Gélules orales : Les gélules orales peuvent fournir un taux d’absorption lent, visant à soutenir la libération de testostérone dans la circulation sanguine de manière régulière. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que le citrate de clomifène pour vous aider à remédier à un faible taux de testostérone.
   • Application transcutanée d’un gel : Cette méthode consiste à appliquer quotidiennement sur la peau un gel contenant de la testostérone, ce qui permet une absorption régulière de la testostérone dans la circulation sanguine.
   • Injections intramusculaires (TRT) : Administrées une ou deux fois par mois, les injections intramusculaires peuvent délivrer une dose contrôlée de testostérone directement dans le muscle, assurant ainsi une libération régulière au fil du temps.
   • Pilules de testostérone buccales : Vous devez appliquer ces comprimés de testostérone buccaux collants sur vos gencives deux fois par jour. Ils peuvent absorber rapidement la testostérone dans la circulation sanguine à travers le tissu gingival.

   Ces traitements visent à maintenir le taux de testostérone dans une fourchette normale, ce qui peut atténuer les signes associés à un faible taux de testostérone. Toutefois, vous devez consulter un médecin pour déterminer le traitement le plus approprié pour augmenter les niveaux de testostérone en fonction de vos besoins et de votre état de santé.

Questions fréquemment posées

1. Les Taux De Testostérone Varient-Ils En Fonction De L’âge ?
   Les niveaux de testostérone peuvent varier avec l’âge ; les hommes connaissent une baisse progressive de leurs niveaux de T après 45 ans, tandis que les niveaux de testostérone des femmes peuvent fluctuer de la puberté à la ménopause.
2. Quels pourraient être les effets secondaires potentiels des traitements hormonaux sur la testostérone ?
   Les traitements hormonaux à base de testostérone, tels que le TRT, peuvent entraîner des effets secondaires potentiels. Il peut s’agir d’acné, de rétention d’eau, d’hypertrophie mammaire, de diminution de la taille des testicules et d’un risque accru de formation de caillots sanguins.
3. Est-Ce Que Le Moment De La Journée Affecte Le Test De Testostérone ?
   Le moment choisi peut avoir un impact sur les résultats du test de testostérone. Les taux de testostérone peuvent fluctuer au cours de la journée et atteindre leur maximum le matin. Pour les femmes, le moment peut varier en raison des changements dans leur cycle menstruel. Toutefois, les tests effectués le matin peuvent fournir des résultats plus précis.
4. Quelle est la précision des tests salivaires pour mesurer la testostérone ?
   Les tests salivaires peuvent mesurer les niveaux de testostérone libre, mais ne sont pas aussi précis que les tests sanguins. Ils peuvent donner un bref aperçu des niveaux de testostérone, mais peuvent varier en fonction de facteurs tels que le régime alimentaire ou l’hygiène bucco-dentaire.

Conclusion

Un dépistage régulier de la testostérone peut aider votre médecin à identifier les signes d’un faible taux de testostérone ou les problèmes de santé susceptibles d’entraîner une baisse du taux de testostérone. Les tests sanguins sont généralement la méthode la plus utilisée et préférée, les tests matinaux étant recommandés pour plus de précision.

Les tests salivaires et urinaires peuvent également être utilisés, mais ils peuvent ne pas fournir des résultats aussi précis. Pour suivre efficacement l’évolution des taux de testostérone, il est essentiel d’être cohérent dans les méthodes de test, de respecter le calendrier et de consulter les prestataires de soins de santé.

Increasing your intake of zinc-rich foods, such as eggs, oysters, shellfish, peanuts, or cottage cheese, can help your body produce more testosterone naturally. Lifting weights, abstaining from alcohol, getting enough sleep, and increasing exposure to sunlight can also help.