Comment mesurer votre taux de testostérone ?

La testostérone, principalement reconnue comme une hormone sexuelle masculine, joue un rôle essentiel dans divers aspects de la santé des hommes et des femmes.

Elle pourrait influencer la libido, le développement de la masse musculaire, la répartition des graisses corporelles, la densité osseuse et les performances physiques.

Des tests spécifiques peuvent fournir des informations sur les taux de testostérone totale et de testostérone libre, qui servent d’indicateurs de la santé hormonale.

Ces tests peuvent aider à identifier des problèmes potentiels tels que l’hypogonadisme, qui peut se traduire par un faible taux de testostérone.

Dans cet article, nous explorons les différents types de tests utilisés pour mesurer les niveaux de testostérone. Nous partageons également des conseils naturels et des options de traitement pour gérer les faibles niveaux de testostérone.

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone est une hormone androgène qui peut stimuler la croissance des tissus musculaires et augmenter la synthèse des protéines, ce qui peut améliorer les performances athlétiques.

Chez l’homme, la testostérone contribue au développement des caractéristiques masculines, telles que la croissance musculaire, l’approfondissement de la voix, l’élargissement des organes génitaux, l’augmentation de la pilosité, la production de sperme et le maintien de la densité osseuse.

La testostérone peut également jouer un rôle dans la physiologie des femmes, en influençant des processus tels que la fonction ovarienne, la libido, la répartition des graisses corporelles et la solidité des os. Elle est produite en petites quantités dans les ovaires et les glandes surrénales des femmes.

Les taux de testostérone sérique sont les plus élevés au début de l’âge adulte et diminuent progressivement avec l’âge, en particulier chez les hommes approchant les 40 ans. Chez les femmes, les taux de testostérone peuvent continuer à fluctuer de la puberté à la ménopause.

Conseils à prendre en compte pour mesurer les niveaux de testostérone

• Surveillez les symptômes : Surveillez les symptômes d’un faible taux de testostérone que vous pourriez présenter, tels que la fatigue, une baisse de la libido ou une perte de masse musculaire, et discutez-en avec votre médecin. Ils peuvent aider à déterminer si un test de testostérone est nécessaire.
• Choisir le bon test : Il existe différents types de tests de testostérone qui permettent d’obtenir des mesures spécifiques du profil de testostérone. Il peut s’agir de testostérone libre, de testostérone biodisponible et de testostérone totale. Votre médecin peut vous prescrire le(s) test(s) approprié(s) en fonction de vos besoins.
• Choisissez le bon moment : Votre taux de testostérone a tendance à fluctuer tout au long de la journée et il est à son maximum le matin. C’est pourquoi les médecins recommandent de faire contrôler votre taux de T tôt le matin, entre 7 et 10 heures.
• Jeûner avant les tests : Pour garantir l’exactitude des résultats, votre médecin peut vous recommander de ne rien boire ni manger après minuit la veille de votre test. Les nutriments contenus dans les aliments peuvent affecter les niveaux de testostérone en circulation, ce qui pourrait modifier les résultats du test.
• S’abstenir de prendre des médicaments : Les médicaments tels que les anticonvulsivants, les corticostéroïdes ou les traitements de substitution de la testostérone peuvent affecter ces niveaux, ce qui peut entraîner des résultats inexacts.
• Mesures de suivi : Une fois les résultats disponibles, votre médecin les évaluera et vous les expliquera. Si votre taux de testostérone est anormal, consultez votre médecin pour une évaluation plus approfondie et pour discuter des options de traitement possibles.

Tests pour mesurer le niveau de testostérone

1. Le test sanguin

   La mesure du taux de testostérone au moyen d’un échantillon de sang est une procédure standard, souvent effectuée le matin pour garantir la précision des résultats. La testostérone existe dans votre corps sous forme de testostérone liée (attachée aux protéines) et de testostérone libre (non liée aux protéines).

   Des analyses de sang peuvent aider à détecter les deux :

   • Testostérone libre : Il indique les niveaux de testostérone libre, ce qui peut aider le médecin à diagnostiquer des conditions médicales telles que l’hypogonadisme, la dysfonction érectile ou le SOPK.
   • Testostérone totale : Elle affiche les niveaux de testostérone libre et de testostérone liée, ce qui donne une mesure complète du profil de testostérone.

2. Le test salivaire

   Des études ont démontré une forte corrélation entre la testostérone salivaire (Sal-T) et les mesures de la testostérone libre (free-T) obtenues par immunodosage chez les hommes eugonadiques et hypogonadiques, indiquant que la Sal-T pourrait être un marqueur fiable de la biodisponibilité de la testostérone.

   Cependant, malgré ces avantages, les mesures de Sal-T n’ont pas encore été largement acceptées par les communautés cliniques et de recherche, principalement en raison des incertitudes concernant la précision et la fiabilité des tests.

3. Le test urinaire

   Un test urinaire peut aider à évaluer les niveaux de testostérone et de ses produits de dégradation (métabolites) excrétés dans l’urine. Il peut fournir une estimation moyenne de votre taux de testostérone sur 24 heures.

   Cependant, les tests d’urine n’évaluent que la testostérone libre, ce qui diffère des mesures de la testostérone totale obtenues par des tests sanguins. Ils ne reflètent pas toujours les niveaux exacts de testostérone, car la testostérone est mesurée après avoir été métabolisée par le foie.

Quand tester son taux de testostérone ?

Vous pourriez avoir besoin de faire tester votre taux de testostérone si vous remarquez des signes qui pourraient indiquer un déséquilibre potentiel de la testostérone. Ces signes peuvent être un manque général d’énergie, une baisse de la libido, une diminution de la masse musculaire ou des troubles de l’érection.

Les hommes devraient se soumettre à des contrôles réguliers de leur taux de testostérone, en particulier s’ils approchent de l’âge de 40 ans. Les couples qui rencontrent des difficultés de conception peuvent avoir besoin de faire contrôler leur taux de testostérone, car un faible taux de T peut nuire à la santé des spermatozoïdes et à la fertilité.

1. Signes d’un faible taux de testostérone chez les hommes

   • Gynécomastie : Certains hommes souffrant d’un faible taux de testostérone peuvent observer un gonflement anormal des tissus thoraciques, qui peuvent être douloureux ou sensibles au toucher. Cet état est appelé gynécomastie.
   • Perte de masse et de force musculaires : La testostérone peut aider à maintenir la masse et la force musculaires. Les hommes dont le taux de testostérone est faible peuvent remarquer une diminution de la taille de leurs muscles et éprouver des difficultés à développer ou à maintenir leur masse musculaire grâce à l’exercice.
   • Dysfonctionnement érectile : Les hommes dont le taux de testostérone est faible peuvent éprouver des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection, ce que l’on appelle la dysfonction érectile. Cela peut nuire à la qualité de la relation avec leur partenaire et entraîner des problèmes de santé sexuelle.
   • Changements d’humeur : Un faible taux de testostérone peut contribuer aux sautes d’humeur, à l’irritabilité, à l’augmentation du stress ou à un sentiment de dépression chez les hommes. Ces changements peuvent affecter la vie personnelle et professionnelle.
   • Baisse de la libido : Une baisse de la libido ou une diminution de l’intérêt pour l’activité sexuelle peut être un signe courant d’un faible taux de T. Cela peut nuire aux relations intimes et à la satisfaction sexuelle. Cela peut nuire aux relations intimes et à la satisfaction sexuelle.
   • Troubles du sommeil : Un faible taux de testostérone peut perturber les habitudes de sommeil, entraînant des insomnies, des difficultés à s’endormir ou à rester endormi, ou une mauvaise qualité générale du sommeil.
   • Diminution du volume du sperme : Un faible taux de testostérone chez l’homme peut entraîner une altération de la fonction sexuelle, notamment une diminution du nombre de spermatozoïdes et du volume de l’éjaculat.

2. Signes d’un faible taux de testostérone chez les femmes

   • Cycles menstruels irréguliers : Les femmes ayant un faible taux de testostérone peuvent être confrontées à un dysfonctionnement ovarien et à un déséquilibre hormonal. Cela peut entraîner des changements dans leurs cycles menstruels, tels que l’absence de règles (aménorrhée) ou des règles irrégulières.
   • Chute et éclaircissement des cheveux : Un faible taux de testostérone, en particulier un faible taux de dihydrotestostérone, peut entraîner des problèmes capillaires chez les femmes. Elle peut entraîner un amincissement du cuir chevelu ou une réduction notable de l’épaisseur des cheveux.
   • Sécheresse vaginale : Les femmes ayant un faible taux de testostérone peuvent présenter une diminution de la lubrification vaginale, ce qui peut entraîner une gêne ou une douleur pendant les rapports sexuels.
   • Baisse de la libido : Un faible taux de testostérone peut entraîner chez les femmes une diminution de l’intérêt pour l’activité sexuelle ou une difficulté à s’exciter. Cela peut affecter leur intimité sexuelle et leur bien-être général.
   • Problèmes de santé osseuse : Les femmes ayant un faible taux de T peuvent présenter une diminution de la densité osseuse (ostéoporose), ce qui peut augmenter le risque de fracture, en particulier chez les femmes ménopausées.
   • Faiblesse musculaire : La carence en testostérone peut entraîner une perte de force musculaire ou une difficulté à maintenir la masse musculaire chez les femmes. Cela peut affecter leurs capacités physiques et diminuer leur endurance générale.

Niveau normal de testostérone

Les taux normaux de testostérone peuvent varier en fonction de l’âge et du sexe, des fourchettes distinctes étant observées chez les hommes et les femmes. Voici les plages de testostérone de référence (standard) pour les femmes et les hommes :

1. Pour les femmes :

   • 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale peuvent se situer entre 8 et 48 ng/dL.
   • 50 ans et plus : Les taux standard de testostérone totale peuvent se situer entre 2 et 41 ng/dL.

2. Pour les hommes :

   • 19-49 ans : Les taux normaux de testostérone totale sont compris entre 249 et 836 ng/dL.
   • 50 ans et plus : Le taux standard de testostérone totale se situe entre 193 et 740 ng/dl.

Choses à faire si votre niveau de testostérone est trop bas

Si votre taux de testostérone est trop bas, il est essentiel de prendre des mesures actives pour remédier efficacement à ce déséquilibre hormonal. Voici quelques actions à envisager :

1. Mesures naturelles

   Si votre taux de testostérone est trop bas, les mesures naturelles suivantes peuvent vous aider à remédier à ce déséquilibre hormonal :

   • Maintenir un poids sain : un excès de graisse corporelle, en particulier au niveau de la taille, peut entraîner une baisse du taux de testostérone. C’est pourquoi vous devriez essayer de maintenir un poids modéré en adoptant un régime alimentaire contrôlé en calories et en faisant régulièrement de l’exercice.
   • Augmentez votre exposition à la lumière du soleil : La vitamine D est un nutriment essentiel dont votre corps a besoin pour synthétiser la testostérone. Passer plus de temps à la lumière du jour pourrait aider votre corps à métaboliser efficacement la vitamine D, ce qui entraînerait une augmentation de la production de testostérone.
   • Faites de l’exercice régulièrement : La pratique d’exercices de résistance, comme l’haltérophilie, peut contribuer à augmenter votre taux de testostérone. De même, les exercices d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) peuvent également contribuer à augmenter les niveaux de testostérone.
   • Apportez des changements alimentaires sains : La consommation d’aliments contenant des macronutriments tels que le zinc, le sélénium ou la vitamine D peut favoriser la production naturelle de testostérone par l’organisme. La consommation d’aliments comme les huîtres, les épinards, les œufs, le poulet, les noix et les graines peut s’avérer utile.
   • Dormez suffisamment : Un sommeil ininterrompu d’au moins 7 à 9 heures par nuit peut optimiser les niveaux d’hormones de votre corps, y compris la testostérone. Cela peut aider votre corps à récupérer et à rajeunir tout en augmentant les niveaux de testostérone.
   • Gérer le stress : Le stress chronique peut augmenter le taux de cortisol, ce qui peut diminuer la production de testostérone. La pratique de techniques de gestion du stress telles que les exercices de respiration profonde, la méditation ou le yoga peut contribuer à réduire le taux de cortisol.

2. Traitement médical

   En cas de déficit sévère en testostérone, lorsque les astuces naturelles ne parviennent pas à le combler, il devient nécessaire de recourir à une intervention médicale. Les options thérapeutiques suivantes sont disponibles pour remédier à un faible taux de testostérone :

   • Gélules orales : Les gélules orales peuvent fournir un taux d’absorption lent, visant à soutenir la libération de testostérone dans la circulation sanguine de manière régulière. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que le citrate de clomifène pour vous aider à remédier à un faible taux de testostérone.
   • Application transcutanée d’un gel : Cette méthode consiste à appliquer quotidiennement sur la peau un gel contenant de la testostérone, ce qui permet une absorption régulière de la testostérone dans la circulation sanguine.
   • Injections intramusculaires (TRT) : Administrées une ou deux fois par mois, les injections intramusculaires peuvent délivrer une dose contrôlée de testostérone directement dans le muscle, assurant ainsi une libération régulière au fil du temps.
   • Pilules de testostérone buccales : Vous devez appliquer ces comprimés de testostérone buccaux collants sur vos gencives deux fois par jour. Ils peuvent absorber rapidement la testostérone dans la circulation sanguine à travers le tissu gingival.

   Ces traitements visent à maintenir le taux de testostérone dans une fourchette normale, ce qui peut atténuer les signes associés à un faible taux de testostérone. Toutefois, vous devez consulter un médecin pour déterminer le traitement le plus approprié pour augmenter les niveaux de testostérone en fonction de vos besoins et de votre état de santé.

Questions fréquemment posées

1. Les Taux De Testostérone Varient-Ils En Fonction De L’âge ?
   Les niveaux de testostérone peuvent varier avec l’âge ; les hommes connaissent une baisse progressive de leurs niveaux de T après 45 ans, tandis que les niveaux de testostérone des femmes peuvent fluctuer de la puberté à la ménopause.
2. Quels pourraient être les effets secondaires potentiels des traitements hormonaux sur la testostérone ?
   Les traitements hormonaux à base de testostérone, tels que le TRT, peuvent entraîner des effets secondaires potentiels. Il peut s’agir d’acné, de rétention d’eau, d’hypertrophie mammaire, de diminution de la taille des testicules et d’un risque accru de formation de caillots sanguins.
3. Est-Ce Que Le Moment De La Journée Affecte Le Test De Testostérone ?
   Le moment choisi peut avoir un impact sur les résultats du test de testostérone. Les taux de testostérone peuvent fluctuer au cours de la journée et atteindre leur maximum le matin. Pour les femmes, le moment peut varier en raison des changements dans leur cycle menstruel. Toutefois, les tests effectués le matin peuvent fournir des résultats plus précis.
4. Quelle est la précision des tests salivaires pour mesurer la testostérone ?
   Les tests salivaires peuvent mesurer les niveaux de testostérone libre, mais ne sont pas aussi précis que les tests sanguins. Ils peuvent donner un bref aperçu des niveaux de testostérone, mais peuvent varier en fonction de facteurs tels que le régime alimentaire ou l’hygiène bucco-dentaire.

Conclusion

Un dépistage régulier de la testostérone peut aider votre médecin à identifier les signes d’un faible taux de testostérone ou les problèmes de santé susceptibles d’entraîner une baisse du taux de testostérone. Les tests sanguins sont généralement la méthode la plus utilisée et préférée, les tests matinaux étant recommandés pour plus de précision.

Les tests salivaires et urinaires peuvent également être utilisés, mais ils peuvent ne pas fournir des résultats aussi précis. Pour suivre efficacement l’évolution des taux de testostérone, il est essentiel d’être cohérent dans les méthodes de test, de respecter le calendrier et de consulter les prestataires de soins de santé.

L’augmentation de votre consommation d’aliments riches en zinc, tels que les œufs, les huîtres, les crustacés, les cacahuètes ou le cottage, peut favoriser la production naturelle de testostérone par votre organisme. Lever des poids, s’abstenir de boire de l’alcool, dormir suffisamment et augmenter l’exposition au soleil peuvent également être utiles.